Overnight oats aveia dormida de morango

Receitas de Todos Brasil

Escrito por Receitas de Todos Brasil
em 10 de junho de 2021

Nem parece uma receita saudável, mas é! Para um café da manhã rápido e fácil, o Overnight Oats , traduzido como “aveia adormecida”, é uma ótima opção. A receita vale um por um café da manhã completo por conter frutas e fibras, a ideia é prepará-la na noite anterior e mantê-la na geladeira para que os ingredientes fiquem macios. Usar leite de coco é opcional, pois pode substituir o leite de amêndoa ou até o leite de soja. No caso de intolerância ao glúten, deve-se verificar se a marca da aveia utilizados são isentos de glúten ou não.

Confira a receita abaixo, pronta em 30 minutos e disponível em frasco de 300ml.

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Overnight aveia dormida de morango

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Preparo: 30 minutos
Porção: 1

ingredientes 

  • 2 colheres de chá de chia
  • 6 colheres de sopa de leite de coco;
  • 3 colheres de sopa de aveia
  • 1 xícara de chá de frutas frescas picadas ((opções: blueberry, morango, kiwi, banana, manga e coco, etc)granola ou castanhas picadas.)

Modo de Fazer
 

  • Misture a chia e 3 colheres de sopa de leite de coco e coloque em uma jarra de vidro na geladeira por 15 minutos.
  • Misture a aveia e as outras 3 colheres de sopa de leite de coco e retire da geladeira e a reserve.
  • Enquanto isso, pique as frutas de sua escolha Dicas de combinação: blueberry, morango e kiwi; ou banana, manga e coco.
  • Você precisará de cerca de 1 xícara de frutas picadas para fazer 1 pote.
  • Após 15 minutos, despeje metade da fruta sobre a mistura de chia, cubra com a mistura de aveia, coloque a outra parte da fruta por cima e polvilhe com granola ou castanhas conforme desejar.
  • Refrigere por pelo menos 8 horas antes de servir.
Palavras-chave doces, morango, Overnight

Overnightaveia dormida de morando scaled

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