Overnight Oats – laranja, coco e amêndoas

Como Fazer Overnight Oats – laranja, coco e amêndoas

A receita de Overnight oats, aveia de um dia para o outro em português, é o nome de uma preparação em camadas feitas com aveia, iogurte, frutas e outros itens. Estes lanchinhos de aveia são muito práticos e também uma opção muito saudável para o seu dia.

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Overnight Oats - laranja, coco e amêndoas

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Preparo: 6 minutes minutes

Porção: 1

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ingredientes

 

• ½ xícara (chá) de aveia
• ½ xícara (chá) de leite líquido ou iogurte natural
• 1 colher (sopa) de mel
• 1 unidade de laranja em gomos
• 1 colher (sopa) de coco ralado
• ½ colher (sopa) de semente de linhaça
• ½ colher (sopa) de amêndoas em lascas (opcional)

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Modo de Fazer

 

• Em um recipiente de vidro, misture bem a Aveia, semente de linhaça e cubra com o leite.
  
• Adicione os gomos e, em camadas alternadas, coloque os gomos de laranja, o coco e o mel.

  Finalize com iogurte natural, as amêndoas se desejar, e decore com gomos de laranja e coco ralado, tampe e deixe na geladeira até o dia seguinte.
  
• Sirva.
  

Dicas e Informações

Se desejar, utilize outros tipos de Aveia: Farelo, Flocos Finos ou Flocos Grossos.

Utilize a combinação de frutas que preferir. É importante que haja variedade de cores e texturas, para ficar uma combinação interessante.

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