Como Fazer Torta Fit de Brócolis

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Esta torta é uma boa opção para quem gosta de se alimentar bem e de forma saudável. Para fazer, você usará apenas uma tigela e uma travessa, ou seja, é super prática. Para preparar vai levar apenas 5 minutos e depois 30 minutos no forno. Será um jantar completo que ficara pronto em menos de uma hora!

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Torta Fit de Brócolis

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Preparo: 35 minutes
Porção: 8

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ingredientes
 

  • 4 unidades de ovos
  • 1 pote de iogurte natural desnatado
  • ½ colher de (chá) de sal
  • 3 colheres de (sopa) de farinha de arroz ou farinha de aveia
  • 1 colher de (sopa) de cebolinha
  • 2 xícaras de brócolis pré cozido
  • 1 colher (chá) de fermento em pó.
  • ½ tomate sem polpa picado
  • ½ cebola picada
  • ½ colher (chá) de sal
  • pimenta do reino (á gosto)
  • noz moscada (á gosto)

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Modo de Fazer
 

Recheio:

Massa:

  • Em um recipiente bata ligeiramente os ovos, e coloque o iogurte e misture.
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  • Em seguida acrescente a farinha de aveia, a pimenta do reino, o sal e a noz moscada ( a gosto).
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  • Por último coloque o fermento em pó e misture.
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  • Em um refratário untado com azeite e farinha de aveia.
    Despejar a massa por cima do brócolis já temperado.
    Colocar queijo parmesão ralado e orégano se desejar.
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  • Levar ao forno 180 °C pré aquecido, por 30 minutos aproximadamente ou até dourar.
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  • Retire do forno e sirva.
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