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Lasanha de abobrinha com frango

Como fazer Lasanha de abobrinha com frango

Aprenda essa versão mais saudável da lasanha com massa feita com abobrinha e recheio de frango

Veja também: Lasanha de Miojo Express

Lasanha de abobrinha com frango
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Lasanha de abobrinha com frango
Tempo de preparação
15 mins
Hora de cozinhar
47 mins
Tempo total
58 mins
 

Aprenda essa versão mais saudável da lasanha com massa feita com abobrinha e recheio de frango

Curso: Almoço
Cozinha: Brasileira
Porções: 6
Ingredientes
  • 2 abobrinhas usei 1 e ½ pro meu recipiente
  • 300 g de frango desfiado
  • 1 colher de banha de porco
  • ½ cebola
  • 2 dentes de alho
  • 2 xícaras de água
  • ½ colher (chá) de sal temperado
  • ½ colher (chá) de páprica
  • ½ colher (chá) de pimenta do reino
  • colher (chá) de colorau
  • 1 xícara de molho de tomate
  • 2 colheres (sopa) de azeitonas picadas
  • Muçarela a gosto
  • orégano
Molho branco:
  • 2 colheres de manteiga
  • 2 colheres de farinha de trigo
  • 400 ml de leite
  • colher (chá) de sal
  • 1 pitada de noz moscada
Instruções
  1. Faça o frango: em uma panela, coloque a banha de porco e leve ao fogo alto para aquecer. Junte a cebola, o alho e refogue por 2 minutos, ou até ficar transparente.

    Lasanha de abobrinha com frango 1
  2. Acrescente o frango, o sal, e os demais temperos à gosto e por último o molho de tomate,e a água, misture e refogue por 2 minutos, ou até envolvê-lo completamente.

    Lasanha de abobrinha com frango 2
  3. Esse recheio tem que ficar mais sequinho, uma vez que a abobrinha solta muita água. Reserve.

    Lasanha de abobrinha com frango 3
  4. Higienize as abobrinhas, corte elas em fatias finas (no sentido do comprimento), salpique sal e pimenta (para que elas soltem um pouco da água) e reserve.

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Molho branco
  1. Derreta a manteiga com a farinha até dourar levemente.

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  2. Adicione o leite aos poucos, enquanto mistura para não empelotar.

    Lasanha de abobrinha com frango 6
  3. Tempere com sal, noz-moscada a gosto e mantenha no fogo até encorpar.

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Montagem
  1. Para montar, seque as abobrinhas com um papel toalha e unte uma assadeira com azeite.

  2. Faça uma camada de abobrinha, outra com o recheio de frango e uma com molho branco. Vá montando até encher a assadeira e termine com uma camada de molho branco .Para finalizar, coloque a muçarela por cima da última camada. E salpique orégano à gosto

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  3. Leve ao forno preaquecido a 180º graus por cerca de 30 minutos, ou até que a abobrinha fique macia.

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  4. Agora é só servir. Bom apetite.

    Lasanha de abobrinha com frango 10
Lasanha de abobrinha com frango

 

Lasanha de abobrinha com frango 10
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