Overnight Oats - laranja, coco e amêndoas
A receita de Overnight oats, aveia de um dia para o outro em português, é o nome de uma preparação em camadas feitas com aveia, iogurte, frutas e outros itens. Estes lanchinhos de aveia são muito práticos e também uma opção muito saudável para o seu dia.
Servings 1
Ingredients
- ½ xícara (chá) de aveia
- ½ xícara (chá) de leite líquido ou iogurte natural
- 1 colher (sopa) de mel
- 1 unidade de laranja em gomos
- 1 colher (sopa) de coco ralado
- ½ colher (sopa) de semente de linhaça
- ½ colher (sopa) de amêndoas em lascas opcional
Instructions
- Em um recipiente de vidro, misture bem a Aveia, semente de linhaça e cubra com o leite.
- Adicione os gomos e, em camadas alternadas, coloque os gomos de laranja, o coco e o mel. Finalize com iogurte natural, as amêndoas se desejar, e decore com gomos de laranja e coco ralado, tampe e deixe na geladeira até o dia seguinte.
- Sirva.
Notes
Se desejar, utilize outros tipos de Aveia: Farelo, Flocos Finos ou Flocos Grossos.
Utilize a combinação de frutas que preferir. É importante que haja variedade de cores e texturas, para ficar uma combinação interessante.