Overnight aveia dormida de morango
Nem parece uma receita saudável, mas é! Para um café da manhã rápido e fácil, o Overnight Oats , traduzido como "aveia adormecida", é uma ótima opção
Servings 1
Ingredients
- 2 colheres de chá de chia
- 6 colheres de sopa de leite de coco;
- 3 colheres de sopa de aveia
- 1 xícara de chá de frutas frescas picadas (opções: blueberry, morango, kiwi, banana, manga e coco, etc)granola ou castanhas picadas.
Instructions
- Misture a chia e 3 colheres de sopa de leite de coco e coloque em uma jarra de vidro na geladeira por 15 minutos.
- Misture a aveia e as outras 3 colheres de sopa de leite de coco e retire da geladeira e a reserve.
- Enquanto isso, pique as frutas de sua escolha Dicas de combinação: blueberry, morango e kiwi; ou banana, manga e coco.
- Você precisará de cerca de 1 xícara de frutas picadas para fazer 1 pote.
- Após 15 minutos, despeje metade da fruta sobre a mistura de chia, cubra com a mistura de aveia, coloque a outra parte da fruta por cima e polvilhe com granola ou castanhas conforme desejar.
- Refrigere por pelo menos 8 horas antes de servir.