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Dieta radical 10kg em 14 dias
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5 de 3 avaliação

Dieta radical 10kg em 14 dias

Course Dieta, Emagrecer
Cuisine Brasileira
Keyword 10 kilos, 14 dias, caseiro, dica, dieta, emagrecer, receita, saúde
Prep Time 14 days 20 hours
Cook Time 20 minutes
Total Time 14 days 20 hours 20 minutes
Servings 1
Calories 125kcal

Ingredients

  • ingredientes para
  • 1 pessoa

Instructions

Café da manhã (todos os dias)

  • 1 copo de suco de laranja, toronja ou bergamota;
  • 1 xícara de café ou chá sem açúcar;
  • Ovos ou 1 torrada.

Lanche da manhã (todos os dias)

  • 1 fruta da estação (ou 1 fatia de fruta);

1º e 8º dia

  • Almoço -> Bife, tomate, alface, aipo, pepino e 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

3º e 10º dia

  • Almoço -> 2 costeletas de carneiro, salada de pepino e aipo. 1 xícara de café sem açúcar;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e tomate;

4º e 11º dia

  • Almoço -> 2 ovos cozidos, queijo, couve-flor cozida e uma fatia de torrada;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre, tomate e 1 xícara de café sem açúcar;

5º e 12º dia

  • Almoço ->Peixe cozido sem limão e óleo e 1 fatia de torrada;
  • Jantar -> 2 ovos cozidos, espinafre e 1 xícara de café sem açúcar;

6º e 13º dia

  • Almoço -> Frango grelhado e cenouras refogadas;
  • Jantar -> salada de frutas à vontade;

7º e 14º dia

  • Almoço -> Bife, tomate e uva;
  • Jantar -> frango grelhado, tomate e uva.

Notes

Este é um blog de receitas e dicas sobre tratamentos caseiros. Ele não substitui um especialista. Consulte sempre seu médico.

Nutrition

Calorias: 125kcal